Что Делать, чтобы Добиться Успеха — Система «Фрейм-Результата»

Сегодня многочисленные «коучи» предлагают разнообразные тренинги, обещающие сделать людей успешными, здоровыми, богатыми, счастливыми. Но все методики и техники, которые они предлагают за немалые деньги, давно известны психологам. В частности, очень широко известны методы нейролингвистического программирования. Но никто не сможет вас заставить быть счастливыми, и никто за вас этого не сделает. Необходима работа над собой. НЛП занимается исследованием структуры субъективного опыта — нашего собственного способа построения своего уникального внутреннего мира. Об НЛП и многих техниках можно почитать книгу «Исцеление с помощью НЛП» Ковалёва, 1999г.  https://www.labirint.ru/books/118253/?p=26599

Система «Фрейм-Результата» также основана на методах НЛП. Чтобы достичь успеха, необходимо ясно представлять себе результат (т.е. чётко ограничить, от англ. frame — рамка).  Хорошо сформулированная цель должна быть :

  • определена в позитивных категориях;
  • практична и достижима;
  • действительно необходима;
  • предполагать разнообразие средств для её достижения;
  • обладать проверяемым результатом.

Проще говоря, необходимо последовательно ответить на следующие вопросы:

Результат: чего я хочу добиться?

Признаки: как я узнаю, что достиг цели? Что я увижу, услышу, почувствую, смогу сделать?

Условия: где, когда и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда и с кем — нежелательно.

Средства: чего мне не хватает, чтобы добиться цели? Каких ресурсов?

Ограничения: почему я не достиг цели раньше?

Последствия: Что произойдёт, если я достигну цели? Что произойдёт, если я не достигну цели?

Ценность: стОит ли данная цель моих усилий?

Когда вы чётко определитесь, какова ваша цель, какие будут последствия и что вы готовы сделать для этого, вы сможете без лишних затрат энергии и времени следовать своей цели. Если так поступать в отношении всех своих планов, жизнь станет более эффективной и осознанной.

В статье использовались материалы из книги «Психосоматика: Новейший справочник. / Малкина-Пых И.Г.

Добавить комментарий