Ваша Реальность — Ваш Выбор. Выдержки из книги Джон Л. Пейн.

Услышала я данную книгу в аудио варианте на ютуб канале «Литературная беседка». Приятный женский голос звучал умиротворяюще и мне захотелось послушать. Книга относится к направлению Ченнелинг, которому прежде я не доверяла. Это похоже на то, как шизофреники слышат голоса из вне, и записывают всё, что им говорят эти голоса. Однако, то что я услышала, вызвало в душе отклик. И я подумала, что не имеет значения, откуда взята информация. Если душа откликнулась, значит информация заслуживает внимания. Мне нравится утверждение свободы, которым проникнута эта книга. Мне понравился такой вариант нашего Мира. Поэтому, делюсь с вами.

Омни — это нефизическая групповая сущность, каналом которой служит транс-ченнелер и учитель метафизики Джон Пэйн.
Согласно Омни, человечество развивается правильно и сможет обойтись без предсказанных катастроф.

Ваша реальность — Ваш выбор

Мир существует в разуме Бога — в вашем разуме.

Вселенная всегда даёт вам всё, на чём вы фокусируетесь. Она как щенок, желающий вам угодить. Такова природа Вселенной.

Смещая фокус, вы изменяете вибрации. Вселенная состоит из вибраций.

Вы сами создаёте свою реальность. Вы выбираете как учиться. Вы стремитесь узнать эту реальность. Это просто игра и ничего более. Игра под названием Жизнь. Вы забываете, что это игра — это одно из условий. Самое важное в этой игре — получать огромное удовольствие!

Каждый из нас — индивидуальное выражение целого. Вы — творцы. Бог-творец, ответственный за ваш мир — это вы! Вы не осознаёте этого, т.к. сфокусированы на физическом плане. Вы — Боги. Человечество способно творить чудеса. Каждый обладает безграничной способностью любить. Вы бесценны! У вас есть свободная воля создавать желаемое, используя Закон Притяжения: подобное притягивает подобное. Он применим ко всему во Вселенной. Мысль — магнит для объектов со схожей вибрацией.

Вы пришли в этот мир, чтобы познавать себя. Мир развивается в соответствии с вашим мышлением. Мир — отражение вашей сути. Вы творец вселенной. Вы всегда в центре. Всё исходит от вас. Нужно прожить несколько жизней (сотни), чтобы освоить игру под названием Земля.

Выражение вашей сущности, вашего сознания — то, что окружает вас. Карма — это Закон притяжения. Искупления нет. Это истинно только, если в это продолжаете верить. То, о чём вы думаете — осуществляется. Если вы верите в жизнь, в которой вы не способны создавать изобилие, то она последует. Не карма, а убеждения формируют вашу жизнь. Если вы измените своё мышление, то измените вибрации, измените сценарий. Нет никакого искупления, осуждения, наказания. Не существует ни плохого, ни хорошего. Только мысли.

Четыре принципа творения: любовь, здоровье и благополучие, изобилие, творчество.

Не существует внешнего сознания, которому нужно подчиняться. Законы Вселенной сродни законам физики. Вы горячо любимы. Вы в пространстве полного приятия.

Болезнь — результат вашего или коллективного страха. Цель — преодолеть нужду, бедность и недостаток. Это изначальный страх — потерять связь с источником. Вы сами источник.

Творчество — часть служения великому целому. Вы познаёте себя, наблюдая за своим творением. Вы не ограничены профессией. Вы — творец! Через творения вы учитесь познавать себя.

Совет: записывая мысль, вы приближаете её воплощение в форме.

Четыре ключа к счастью:

  • самоуважение — улучшает способность творить;
  • позволение — улучшает любовь (ключ к жизни в любви);
  • благодарность — притягивает изобилие;
  • всепрощение — ведёт к здоровью и благополучию (если вы болеете, значит вам есть что прощать).

Земная жизнь — преодоление страха. Мысль лежит в основе всего творения. Вы творец своего существования. Материя — сжатая энергия. Всё появилось из мысли. Человечество создало эту реальность, это измерение существования. Вся энергия следует за мыслью. Не важно, сколько негативных мыслей было у Вас в прошлом. Значение имеет только то, что вы думаете сейчас. Мысли накапливаются и формируют импульс, который формирует реальность.

Каждый опыт, каждый объект, каждый человек — появились в вашей жизни, потому что вы притянули их к себе. Не бывает исключений. Случайностей нет. Внешние силы не могут помешать вам получить желаемое. И никто не вознаградит вас. Только вы — причина всего! Между положительным и отрицательным вниманием нет никакой разницы. Выбор должен быть между страхом и радостью.

Эти знания — источник свободы. Вам больше не нужно никого просить. В вашей жизни нет никого главнее вас. Вы всем управляете. Вы — скульптор, драматург, сценарист. Ваша жизнь состоит из ваших убеждений. Любой опыт уместен. Восприятие опыта делает вас счастливым или нет. Ваши творения становятся вашими учителями. То, о чём вы думаете, входит в резонанс с обстоятельствами и объектами.

Если деньги — выражение свободы, то ощущение свободы притянет их в жизнь. Вы черпаете из бесконечного источника энергию жизни. Она даёт возможность силой мысли лепить из неё всё, что угодно. Вам дана свобода воли. Энергия приобретает форму только при помощи вашего мышления. Энергия нейтральна. Она реагирует на любую вашу мысль. Нет хорошего и плохого. Нет разницы между «хочу» и «не хочу». То, о чем вы думаете — придёт. Поэтому настраивайте мысли на то, что хотите привлечь. Вселенная беспристрастна. Вы за всё в ответе. Вселенная не станет возражать. Нельзя менять мысли. Вселенная мгновенно отвечает на мысль. Нужно концентрировать мысль. Всё зависит от баланса мыслей. Никто другой не может повлиять на вашу реальность. Вы создали все обстоятельства своей жизни и всё, что вас окружает. С каждой своей осуждающей мыслью, вы отрицаете свою божественность.

Представить — пожелать — почувствовать — признать = творение.

Прошлый опыт включает не только то, что пережили вы, но и ваши родители, родственники, народ. Из них складываются убеждения. Когда вы состредотачиваетесь на объекте — он увеличивается.

Поблагодарите тех, кто критикует вас. Они — ваши зеркала. Вы работаете с теми же убеждениями, что и они.

Эмоции — могущественный союзник. Мысли предваряют эмоции. Они -индикатор. Если эмоции отрицательные, значит ваши мысли не верны. Чувствуете радость — сигнал, что мысли верные.

Важно каждый день уделять время для своих мечтаний. Чем больше разум принимает мечты за реальность, тем больше вероятность их осуществления. Вы забыли, что являетесь творцами. Вы создаёте всё: не долю, не часть, а абсолютно всё. Думайте только о том, что хотите получить и вы получите это. Вселенная может дать вам только то, на чём фокусируетесь.

Намерение — мощный источник созидательных сил. Каждое утро, проснувшись, сядьте на кровати и сфокусируйте своё намерение на этот день. Например: «Сегодня я намереваюсь увидеть новые возможности…» Вселенная обязательно отреагирует на ваше утверждение. Если в вашей жизни много нежелательного, сместите свой фокус на то, что вы хотите. Вы получите то, о чём думаете.

Вы просто позволяете жизни происходить с вами, вместо того, чтобы творить её. Если бы вы, просыпаясь каждое утро в своей реальности, заявляли честно о своём намерении наслаждаться радостной, здоровой и изобильной жизнью, именно такой она и стала бы.

Способ потренироваться в концентрации внимания — сосредоточится на вашем желании (на том, что вы желаете создать). Выбрать то, что хотите преумножить в своей жизни. Сесть и сосредоточиться на этой мысли по крайней мере на 15 минут. Во время этого упражнения наблюдайте за естественной эволюцией мысли. Отметьте, как изначальная мысль меняется, видение расширяется и к объекту вашего внимания добавляются новые идеи. Это — осознанные мечтания, которыми мы советуем заниматься каждый день. Выберите для этого хотя бы 15-20 минут в день!

Сядьте на удобный стул и выберите тему для осознанных мечтаний. Возможно, вы мечтаете привлечь новую любовь в свою жизнь, улучшить здоровье и запас энергии, увеличить финансовое изобилие или получить новый дом или работу. Как только вы выбрали объект, начинайте визуализировать лучший сценарий. Во время этого позвольте себе придаться радостному возбуждению и наблюдайте, как мечта изменяется.

Подобная визуализация — тренировка ума фокусироваться на объекте и отличный способ создания новых творений в своей жизни. Вы — творец и создатель своего опыта. Наслаждайтесь своим путешествием!

Омни Эмануил

Вадим Зеланд. Трансерфинг Реальности: Вы способны создать себе любой Мир.

Основная идея, высказанная Зеландом в его книгах: «Вы способны создать себе любой мир».

Вопреки многим эзотерическим высказываниям, Зеланд утверждает, что мысль не материальна. Материальна — энергия. Мысль же несёт в себе информацию. Своими мыслями мы формируем свою реальность, так как выбираем свой вариант в пространстве вариантов. Все живые существа подключены к программе. Но только человек способен перескакивать с одного канала на другой осознанно. Мы постоянно заняты прокруткой сериалов. Мы — приёмники. Если упорно «давить на кнопку», то со временем мы «переключим канал». Необходимо систематически концентрировать на этом внимание, чтобы изменить реальность.

Модели «переключения каналов»

  1. На какую волну настроились — туда и переключаемся. Мы не излучаем мысли, а подключаемся к ним, поскольку находятся они в метафизическом пространстве. Если сохранять мысли достаточно долго (думать об этом), то мысль реализуется. Чтобы мыслеформа материализовалась, необходимо достаточно долго сохранять на ней внимание (как будто вы листаете каналы с пульта, вдруг вам что-то понравилось — и вы на этом задержались).
  2. Зеркальное отражение того, чего вы хотите. Создать образ (улыбнуться — отражение улыбнётся). Сложность в том, что чтобы сохранять созданный образ, а не наблюдать за чужими образами. Для этого, во-первых, нужно поддерживать образ, чтобы зеркало не завораживало, как во сне (сохранять осознанность). Во-вторых, смотреть не в зеркало, а в себя (постоянно и неуклонно поддерживать образ, чтобы не происходило в действительности).

Мы способны создать для себя любой мир. То, на чём мы заостряем своё внимание, буквально заполняет наш мир, постоянно попадается на глаза. А то, что перестало владеть нашими мыслями — куда-то бесследно исчезает. Меняет конфигурацию слой нашего мира. Мы смотрим «телепередачи», навязанные из вне. Чтобы стать хозяином своего мира, нужно самому стать транслятором мыслеформ. Создаём мыслеформу (конфигурацию): в нескольких фразах создаём образ желаемой действительности — как бы вам хотелось это видеть. Например:

«Я забочусь о своём мире, а мир заботится обо мне. Мой мир всё устроит. Мне не о чём беспокоиться. У меня всё идёт как надо. Постепенно моя планетка превращается в уютный уголок. Мне всё удаётся. Я отлично выгляжу. И с каждым днём всё лучше и лучше. Я очень обаятельная личность. От меня исходит внутренний свет. Люди это чувствуют и испытывают ко мне симпатию. У меня отличное здоровье, мощная энергетика и суперинтеллект. Я легко справляюсь с любыми задачами. И сила со мной. Сила ведёт меня, поэтому я всё делаю идеально и блестяще».

Что с этим делать дальше:

  1. Всякий раз, глядя на внешний мир, смотрите через призму мыслеформы (конфигурации), т.е. сначала в себя, а лишь потом в зеркало. Фиксируйте луч внимания на том, что вас устраивает, что нравится. Отводите этот луч от тех вещей, которые раздражают, мешают. Пусть они будут — эти помехи пока, вам нет до них дела. Скоро весь этот мусор сдует с вашей планетки. Можно отфильтровать людей, которые не нужны. Тех, кто неприятен — вежливо терпите, «сдавая себя в аренду». Обращайте внимание на приятных людей.
  2. Декларируйте свои мысли при каждом удобном случае, особенно когда находите им подтверждение. Отводите для этого специальное время. Носите мыслеформы с собой постоянно, чтобы повторять их почаще, как молитву. Бак вы научитесь управлять своими мыслями (реальностью) и преобразуете свой мир. Т.е. вы вставляете в свой «кинопроектор» нужную киноплёнку и крутите её постоянно. Не важно, как призносить мыслеформу — вслух или мысленно, главное — систематически. Это единственный «секрет», который нужно знать, чтобы стать вершителем реальности. Мысли не должны произноситься механически, а от сердца, от души. Записанные мыслеформы эффективнее.

Я всё могу!

Итак, есть 4 методики (инструмента), при помощи которых можно трансформировать слой своего мира:

  1. конфигурационный файл (мыслеформа),
  2. луч внимания,
  3. кинопроектор,
  4. бумеранг (что транслируешь, то и получаешь в ответ)

Вожделение — это одновременно желание и боязнь. Это мешает осуществлению цели, т.к. есть сомнение, страх. Сталкер должен наблюдать за матрицей отстранённо: пусть себе будет. Нужно принять это к сведению и отпустить. В слое вашего мира накапливается то, на чём вы фиксируете внимание. Слой мира двигается туда, куда его притягивает внимание. Мы способны сыграть любую пьесу в любых декорациях. Декларация — это не просьба и не молитва. Это намерение. Оно должно произноситься в настоящем или продолженном времени.

Многие люди спят, т.е. не сами управляют своей жизнью, а жизнь с ними случается. Современный человек посажен на «иглу» постоянного потока информации. Их снимание захвачено. Осознание этого и создание собственной мыслеформы — способ выйти из неуправляемого потока.
Мы должны превратить себя из приёмника в транслятора.

Книги В. Зеланда можно купить в электронном или аудио варианте https://www.litres.ru/140682/?lfrom=441999189 

или https://www.labirint.ru/books/617316/?p=26599

Карлос Кастанеда. 4 основные Техники для идущих по Пути Воина

Учитель не ищет ученика! Его приводит сила. Если ученик готов, ему даётся учитель. 

Для того, чтобы следовать по пути воина и стать человеком знания достаточно выполнения четырёх техник. Идея состоит в том, что мир является лишь описанием. Из этой идеи следует техника остановки внутреннего диалога. Если остановить внутренний диалог, описание мира изменится. Это ключ к миру магов. Для того, чтобы быстрее достичь остановки внутреннего диалога полезно применять:

  1. Правильный способ ходьбы (поджать пальцы рук, смотреть перед собой не фиксируя взгляд — замечать штрихи мира) — помогает сохранять осознанность.
  2. Делать что-то, не требуя наград или результата (действие ради действия).
  3. Стирание личной истории: избавление от чувства собственной важности; принятие ответственности за свои поступки; принятие смерти как советчика (помнить, что смерть всегда рядом, она не даёт времени, поэтому поступать нужно наиболее эффективно, т.к. другого шанса может не быть. Реакция на стресс — ярость, жалость к себе и т.д. Нужно заменять эту реакцию советчиком Смертью). 
  4. Сновидение — практика осознанных сновидений. 

Второе внимание. Всё существует только благодаря нашему вниманию. Самое простое лицо — злое. Так происходит, когда человек фиксируется на деньгах или власти.  Первое внимание — это наш мир. Второе внимание трудно достижимо. Оно возникает, когда воин фиксирует внимание на вещах, которых нет в этом мире, подобных путешествию в неизведанное. Чтобы достичь его, требуется безупречность. Каждый, кто следует путём воина, должен освободится от первой фиксации. 

Некоторые Советы Донской Целительницы из книги Дарьи Усвятовой «Казачий спас»

Прочитав книгу Д.Усвятовой «Казачий спас», мне захотелось сделать для себя некоторые заметки. Я думаю, кому-то это тоже может быть интересным: что делать, чтобы не стареть? как начинать свой день? как оставаться здоровым? как развивать свои способности?

Полезно начинать каждый день с настройки — с приятной мысли, своеобразной программы на предстоящий день, каким бы насыщенным он ни был.  Это замечательная фраза, которая делает весь день более осмысленным, осознанным:

… Рассвет этого дня — рассвет твоей жизни, начало нового Пути, дарованного тебе сегодня, назначенного тебе в этот день, в этот час!..

Оксинья Калитвина

В книге даются полезные техники для развития способностей и очень много полезных советов для повседневной жизни.

Каждая клетка живёт в организме только три месяца! Потом её заменяет новая. Спустя год в человеке полностью меняется, обновляется клеточный состав. Значит, каждый год у нас новое тело! Почему люди стареют? Потому что от умирающей клетки информация к вновь рождающейся передаётся — что человек делал, какой образ жизни вёл, чем болел и т.д.  Чтобы этого не происходило, надо организм свой постоянно развивать, тренировать, высвобождать потенциал клетки. 

Упражнение для очищения организма «от протухших клеток» (т.е. клеток, испорченных негативной информацией от стрессов, отрицательных эмоций и т.д.). Желательно раздеться, лечь на спину. Положить руки на пупок, правую поверх левой. Представить, что внутри тела пустой бурдюк (мех). Медленно глубоко вдыхать, представляя, как бурдюк заполняется воздухом: волнообразно, начиная с живота, поднимаясь к грудной клетке. При вдохе (меду вдохом и выдохом) мысленно проговаривать Иисусову молитву. Повторить 120 раз. Делать утром и вечером. 

Иисусова молитва:

Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя, грешную». 

Упражнение, предназначенное для развития слуха и интуиции «Белый шум». Выполнять его лучше в тёмной комнате или с завязанными глазами. Необходимо сесть, расслабиться, закрыть (завязать) глаза. Постараться уловить слухом все звуки в окружающем пространстве: сначала близкие — в комнате, затеи далёкие — на улице. Затем направить мысленный взор внутрь мозга. Сконцентрировать сознание в районе задней стенки черепной коробки и постараться увидеть белую точку, звучащую словно шум моря в раковине. Попеременно переключать внимание с белого шума на внешние звуки и обратно. Полезно выполнять это упражнение перед сном. Можно получить ответ подсознания на вопрос, который беспокоит в данный момент. 

Погружение в подсознание для получения ответа на волнующий вопрос. 12 раз облиться холодной водой. Одеться в чистую одежду. На стол поставить церковную свечу, сесть прямо и концентрироваться на пламени свечи. При этом повторять Иисусову молитву. Дышать ровно, животом. Вдыхая, представлять как воздух проходит через пламя и направляется в точку между бровей. Делать это упражнение после заката. 

Советы

Чтобы змеи не подползали, надо обвязать правую ногу красным шнурком, перед тем как идти в поле. 

При передвижении на большие расстояния нужно постоянно фокусироваться на солнечном сплетении, перенести туда центр тяжести (двигать прежде всего его, а не ноги). Тогда скорость передвижения будет быстрее, меньше будешь уставать. 

Когда рвёшь траву, ягоды, цветы, грибы нужно говорить приговор:  «Небо-отец, Земля — мать, ты трава, позволь себя рвать». 

Хондроитин с глюкозамином (вещества, входящие в состав лекарств от артрозов и артритов) содержится в свиных ножках и куриных косточках, где кости соединяются с хрящами. Если есть их 1 раз в неделю — не будет проблем с суставами. 

Основа жизни — вода, тепло и дыхалка (нос, рот, лёгкие, диафрагма). Если купаться каждый день в речке, озере или море всё теплое время года, тогда хворей никаких не будет, старость отступит. Дыхание само наладится и тело в ритме с природой жить начнёт. 

При недомогании хорошо париться в бане с веником. Приговаривать :

«Лом, лом, тикай вон из жил-полужил, из пальцев-суставцев, из позвонков да коленцев. Архангел Гавриил, архангел Михаил, Святый Никола, сама Пречистая Богородица, бей от всех скорбей раба Божия … (имярек). Аминь.»

Освящать углы в доме надо при каждой большой уборке и перед важными событиями. Нужно зажечь церковную свечу, перекрестить огнём угол, окропить святой водой и проговорить молитву.

Молитва на благополучие дома:

Во имя Отца и Сына иСвятого Духа. Печать буди дому сему. И сем представлен престол Господа вышнего. На престоле сидит сам господь Саваоф. Коло него сидят вся силы небесныя, ангелы и архангелы, херувими и серафими. Сохраните дом сей от всякого зла. Отыдите сатана от дому его и от рабов Божиих, в доме живущих. Во веки сохранит его сам Господь Бог, Пречистая Дева Матерь и со всеми святыми небесными силами от всех четырех стран. Во веки веков. Аминь.

Дом лучше строить из дерева, и обмазать снаружи саманом (глиной). Изнутри обивать деревом (дубом). Из дуба же делать перегородки.

Южная стена – лицо дома. Должно быть много окон, чтобы весь день в доме был свет (дому святость, от глаза нечистого защита).

С запада (в дом богатство течет) лучше всего делать вход. (если с востока – всю жизнь странствовать будешь – направление кочевое).

С северной стороны делают«холодок» — прохладное затененное место, где ставится лавочка, беседка, гамак и т.п.

У восточной стены – гараж.

Крыльцо должно выходить с западной стороны к югу и украшаться.

Но сильнее всего на окружающее пространство влияет человек. Всё внешнее обустройство — только помощь Сознанию. Внешнее помогает внутреннему. Всё должно быть в гармонии. Правильно использованные символы и цвета создают гармонию, уют. 

«… Ничего случайного да ненужного в твоей жизни нету… В жизни любого человека. Несчастье, горе, настроения, проблемы, хвори — то всё даётся не просто так. У всякого свой путь. Кому-то он Путь, а кому-то путь к Пути. И на малом пути, и на великом человеку посылается только то, что надобно ему. Ежели валятся беды, значит, ему через это пройти треба. Но до тех пор, пока он думать будет, что жизнь несправедлива, так и останется в бедах до самой смерти. Если в душе мир будет, то и снаружи всё устроится. «

Оксинья Калитвина

Книги Д. Усвятовой можно купить https://www.litres.ru/179918/?lfrom=123456

Вадим Зеланд — Трансерфинг Реальности. Настоящая Релаксация.

Управление реальностью

Книги Вадма Зеланда теперь уже классика. А я познакомилась с ними ещё 10 лет назад, совершенно случайно (хотя мы знаем, что ничто не происходит случайно). Я была в командировке и от скуки заглянула в книжный магазин. там и увидела почему-то четвёртую книгу «Управление реальностью». Прочитав анонс, я сразу заинтересовалась и купила эту книгу. Уже потом приобрела все остальные.

Суть в том, что наша реальность имеет множество вариантов проявления, которые все уже прописаны и существуют. Только от нас зависит, какой вариант жизненного сценария выбрать в каждый момент. Если мы пассивны и неосознанны, то жизнь происходит «по умолчанию». Но если мы осознаемся, то сможем выбрать любой понравившийся нам вариант. Такие выборы мы осуществляем практически каждое мгновение. Потому и появилось название «трансерфинг». Т.е. вы скользите по пространству вариантов, лавируя на его волнах, и получаете удовольствие от жизни. Не нужно прилагать сверх-усилий, бороться за своё счастье, а просто получать желаемое, делая выбор. Это просто волшебство! В представлении В.Зеланда — мы находимся в плену зеркальной иллюзии, т.к. мир представляет собой зеркало, по одну сторону которого — материальная вселенная, а по другую — пространство вариантов. Пространство вариантов (зазеркалье) — это то место, где хранятся сценарии всех возможных событий — всё что было, есть или может произойти. Оттуда приходят сны, интуитивные знания и предсказания. Именно поэтому предсказания не могут быть верными на 100 процентов — они вариативны. Если мы осознаём, что можем выбрать любой вариант, то наша реальность становится управляемой.

В своей третьей книге «Вперёд в прошлое!» Зеланд говорит о том, как лучше избавляться от стресса, ставшего такой большой проблемой современных людей.

Чтобы избавиться от стресса, необходимо проснуться (осознаться в реальности) и сбросить важность. Стресс — следствие того, что завышена значимость ситуации. Естественная реакция организма на стресс, заключается в напряжении тех или иных групп мышц. Расслабление не поможет, оно даст лишь временный эффект. Расслабляясь, вы пытаетесь бороться со следствием, не устранив причину. Вы никогда не сможете изменить ситуацию к лучшему, имея груз важности. Всякий раз, испытывая дискомфорт, задавайте себе вопрос — почему? Где завышена значимость? Отказывайтесь от важности сознательно. Равновесие  предполагает отсутствие внутренней и внешней важности: я не плохой и не хороший — мир не плохой и не хороший; я не жалкий и не значительный — мир не жалкий и не значительный и т.д. Если сбросить важность не удаётся, нужно отпустить ситуацию, чувства, перестать стараться расслабиться. Волнуйтесь на здоровье. Трансерфинг предлагает настоящую релаксацию, которую можно проводить в любой обстановке в кратчайшее время. Никаких словесных самовнушений не потребуется, потому что мышцы управляются не словами, а намерением.

Мысленным взором пройдитесь по телу и сбросьте зажимы. Обратите внимание сразу на всю поверхность своего тела как на одно целое. Представьте, что ваша кожа — это оболочка, которая вдруг быстро нагревается изнутри, или по ней бегут мурашки, или энергетические разряды. Главное ощущать, что у вас есть кожа. А теперь ощутите, как будто энергия переливается по всей поверхности тела, как радужные разводы на мыльном пузыре. В этот момент вы являетесь частью Вселенной и находитесь с ней в равновесии. Не нужно стараться добиться каких-то особых ощущений. Каждый человек чувствует по-своему. Не нужно стараться вообще. Сделайте это как бы между прочим, но решительно.

Чем чаще вы делаете релаксацию, тем проще её делать. Регулярная обычная гимнастика так же совершенно необходима. Она помогает сбросить напряжение мышц.

Купить новые книги В.Зеланда и другие книги по эзотерике можно здесь https://www.labirint.ru/books/397404/?p=26599

электронные книги https://www.litres.ru/141016/?lfrom=441999189