Дыхание — как Основа Здоровья и Самосовершенствования

На канале «Радость жизни» мне очень понравилось видео с участием Дмитрия Лапшинова, основателя системы «Сварга», автора книги «Звук безмолвия». В этом ролике он рассказывает о четырёх простых способах дыхания, которые могут быстро помочь человеку при определённых обстоятельствах. Более подробно об этом вы можете посмотреть в видео, ссылка на которое приводится в конце статьи. Я же коротко перескажу о 4-х ритмах дыхания.

  1. «Дыхание Сокола». Оно предназначено для снятия усталости, расслабления, вывода вредных веществ из организма, снятия стресса. Выполнение: резкий сильный вдох через нос — 1 секунда (сек.), медленный выдох через приоткрытый рот — 7 сек. Как полёт сокола — самой выносливой птицы: взмах крыльев — полет. Повторять 5-10 мин. При нехватке времени — хотя бы 2 минуты. Позволяет быстро восстановить силы или снять волнение. Рекомендуется делать по вечерам.
  2. «Дыхание Медведя».Предназначено для набора энергии, возбуждения. Это дыхание силы. Набираем физическую и ментальную силу. Оно делается зеркально «Соколу». Если сокол выносливый, то медведь — сильный. Выполнение: вдох — медленный через нос — 7 сек., выдох — резкий через рот — 1 сек. Повторять так же 5-10 минут. Рекомендуется делать по утрам или перед тем, как потребуется потратить много энергии.
  3. «Дыхание волка». У волка очень быстрое дыхание и быстрая регенерация — всё быстро заживает. При таком дыхании в организме запускается котёл — сила регенерации. Быстро заживают все травмы, раны, переломы. Выполнение: быстро неглубоко дышать через нос, как дышит собака. Рекомендуется в экстренных ситуациях. Каждый день делать не нужно. Только если есть необходимость усилить регенерацию. Это концентрация и расход большого количества энергии в короткий срок, для того, чтобы выжить.
  4. «Дыхание Змеи (Полоза)». Оно зеркально дыханию Волка: максимально медленный вдох, максимально медленный выдох. 10 сек. — вдох, 10 сек. — выдох. Либо 30 сек вдох, 30 сек. — выдох. Очень медленно дышим. Задержек нет между вдохом и выдохом. При этом активно ощелачивается организм, увеличивается долголетие. Наступает ясность разума. Это дыхание можно взять за основу своего самосовершенствования. Его нужно делать как можно чаще. Остальные три вида дыхания используются по ситуации: нужно увеличить выносливость — дыхание сокола, нужна сила — дыхание медведя, необходимо залечить травму — дыхание волка. Необходимо прислушиваться к своему телу, к своему состоянию. Практиковать практики дыхания нужно с радостью, осознанно.

Привожу ссылку на видео: https://youtu.be/PGsVfZNlMhQ

Добавить комментарий